背聖經有許多好處，禱告變得很有力量、隨時有神的話在耳邊提醒、對信仰有更深的認識、、、，最過癮的就是講台上神的同在—當一切都準備好了，自己彷彿是觀眾一樣的在欣賞表演。
我並不喜歡運動，但每當自己的體力不好，或是見到周遭的人健康亮紅燈的時候，總是會想開始鍛練身體。但總不能持久，游泳太貴，跑步又受到天氣的影響，家裡買的有氧彈跳床也是開始用一用，覺得無聊，後來就成了小孩的玩具！
操練身體，益處還少，惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。（提前4:8）
我發現，保羅並不是反對我們操練身體，而是告訴我們身體相較於永生是短暫的。而屬世的事中，操練身體是相對有益的，所以才能夠與屬靈的敬虔比較。況且他在哥林多前書第六章中也提醒我們「身子是聖靈的殿」，為了榮耀神保養身體更顯得重要。
感謝主讓我想到：「把敬虔的生活和操練身體結合在一起，這樣不就是林哥常說的雙贏局面嗎？」
林哥也常告訴我們：「好習慣的養成需要21天。」我開始每天用三十分鐘，一面背經，一面在有氧彈跳床上運動，過了一個月，養成每天背聖經和運動的習慣。如今，我用這樣的方式完成了羅馬書第五章，而且是個人最滿意的一趟。身體也變得強壯起來。背聖經讓整個機械式的運動變得有趣了！不但如此，其實相對還節省了時間，因為在家裡，省下換衣服和交通的時間，而且運動完直接沖澡，流汗感到的不愉快也減少了！
以上是我的見證，鼓勵大家背聖經並且運動，操練屬靈的肌肉並保養神所恩賜的聖靈的殿。
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